Kreativ Yoga Nidra

Efter avslutad utbildning till Friskvårdsmassör har du djupa kunskaper i den svenska klassiska massagen. Du kan ge både förebyggande och friskvårdande massage, en behaglig hel- och delkroppsmassage, ansiktsmassage, taktil behandling, och har ett mjukt och inkännande sätt att behandla triggerpunkter.

Har du några frågor?
Starta Chatt

Yoga Bidra er en behagelig avspenningsmetode som hjelper utøveren til å skifte mellom ulike bevissthetstilstander.

Nå kan du lære metoden som gir deg mulighet til å utforme egne kreative Yoga Nidra-sekvenser for ulike formål. 
Kurset er en frittstående del av Axelsons Sveriges utdannelse til Yin Yogalærer som du kan følge live online på oppgitte datoer. 

Yoga Nidra er en metode som endrer din bevissthetstilstand og er ofte kalt for yogisk søvn. Det er ikke så mystisk som det høres ut – det som endres er hjernebølgene.
Vår aktive hverdagsbevissthet betegnes som Beta-bølger, som har en hastighet på 12-30 hz, avhengig av hvor aktive eller stressede vi er i øyeblikket. Når vi befinner oss i ulike nivåer av hvile, meditasjon, dyp søvn eller drømmesøvn blir hjernebølgene langsommere og vi beveger oss i det som kalles Alfa, Delta og Treta-bølger fra 12 hz og helt ned til 0,1 hz.

I Yoga Nidra trener vi på å forbli bevisste samtidig som vi senker frekvensen og dermed fremkaller den dype hviletilstanden som er nødvendig og legende for kropp og sinn. 
Dyp hvile er helt essensielt for vår fysiske helse og vår mentale og emosjonelle velvære. Å lære å guide Yoga Nidra, er en fin mulighet for deg som yogalærer, men også for deg som på ulike måter jobber med behandlinger hvor klienten har glede av dyp avspenning – så hvorfor ikke innlede eller avslutte for eksempel en ansiktsbehandling, en massasje, en psykoterapi-time, en soneterapi-behandling eller en PT-time med Yoga Nidra?

Praktisk består Yoga Nidra av en sekvens som vanligvis varer i 15-50 minutter. Utøveren guides til å rette oppmerksomheten sin mot ulike objekter. Det kan være noe som allerede finnes der, f.eks en kroppsskanning, oppmerksomhet på pusten eller visualiseringer av ulike indre bilder og fremkalle ulike kroppsfornemmelser og sinnstilstander i en tilstand av dyp avspenning. 

Yoga Nidra har noen faste innslag, men detaljene i de «mentale oppgavene» kan spesialdesignet ut fra utøverens behov. Det finnes deler i Yoga Nidra-strukturen som kan benyttes til å sette et mål, skape visualiseringer, trene hukommelsen eller innlæring, bearbeide følelser, sende kjærlig oppmerksomhet til ulike områder av kroppen og mye mer. 

De mentale «oppgavene» i sekvensen har til hensikt å oppnå ulike velgjørende effekter, samtidig som at effekten av metoden ikke kan garanteres men blir en personlig opplevelse for hver utøver. 

Kursopplegg

Vi undersøker metodens ulike elementer, hvor vi ser på hvilke uttrykk disse gir innen  enkelte etablerte tradisjoner, samt hvordan vi kan improvisere og være kreative, uten å miste effekten. 

Vi ser også på mulige reaksjoner og hvordan vi på best mulig måte kan skape trygge rammer for våre sesjoner – som noen ganger kan gå veldig dypt emosjonelt. 

Undervisningen foregår live online, hvor du kan sitte hjemme eller hvor du vil og følge undervisningen på angitte datoer. 

I tillegg til kurstimene beregnes noen timer til hjemmeoppgaver forut for live-samlingene. Disse består i å slappe av til forhåndsinnspilte guidede sesjoner,  lese til sammen 50 sider (eller mer anbefalt litteratur for de som ønsker det), samt skrive en egen guiding. 

Kurset er ypperlig for deg som ønsker å utvide din kompetanse som Yin yogalærer og Yogalærer. 

For mer detaljert informasjon, tider og priser, klikk på lenken  for Kreativ Yoga Nidra nedenfor. 

FrånXXX kronor i månaden
Pris XXX ,- inkl moms
Neste start

Hej! Vi hjälper dig gärna om du har några frågor kring våra utbildningar. Starta chatten genom att trycka på «skicka fråga» eller ring oss på 08-54 54 59 00.

Starta Chatt